[...] inaczej wszystko działa, ja np najlepsze libido mam na enanie, zaś najlepszą pompe na propie. Test to test, to takie mocne uproszczenie, żeby wyzbyć się schematu "oma to na mase, a prop to na rzeźbe". Ale prędkość z jaką estry uwalniają substancję czynną ma spore znaczenie, pierwsze co to poczujesz, że wbijasz propa czy enana, bo maksymalne [...]
[...] nie robiłem treningu na siłe toteż nie jest ona jakaś impnująca ,ale myśle też że nie mam zbytnio powodu do wstydu, nie no aż tak źle to nie jest..zawsze byłem nastawiony na mase i w każdym sezonie praktycznie tyłem około 8-10 kilo..zaczynałem od wagi 65kg ;/ heh śmieszne czasy to wtedy kiedy nosiłem S-ki i M-ki hehe a teraz to XXL . XXXL wiesz [...]
[...] od siebie: jak blok apetytu to spróbuj się przegłodzić na tydzien-dwa, wywal węgle do 200-300 na dobe, fat do 50g, dodaj spora ilosc cardio/interwałów, po tym czasie wróc na mase ale na nieco mniejsza ilosc kcal bo metabolizm rozkręcisz i poprawisz wrazliwość na inse. aaa i podbiłbym fat jak masz problem z pomieszczeniem węgli. Za dnia do [...]
[...] od siebie: jak blok apetytu to spróbuj się przegłodzić na tydzien-dwa, wywal węgle do 200-300 na dobe, fat do 50g, dodaj spora ilosc cardio/interwałów, po tym czasie wróc na mase ale na nieco mniejsza ilosc kcal bo metabolizm rozkręcisz i poprawisz wrazliwość na inse. aaa i podbiłbym fat jak masz problem z pomieszczeniem węgli. Za dnia do [...]
[...] zwiekszylem amstera i winstrol. Syfów powinno byc W Ch**, szczegolnie ze białko pdobiłem do 4g na redukcij a cera była jak u dziecka, gładka jak nigdy. Teraz wjechałem na mase, leci test bold npp, niedlugo antek wchodzi. białka tyle samo, exe tez sporo szamam a syfy sie pojawiały, k***a skąd? No dobra znowu rozkmina ze moze prolke wyj**ało, [...]
[...] ok 4500 a lc sie tak czy siak nie zmienia jak podziele tygodniowa kaloryke przez 7dni wychodzi 300kcal dziennie na plus wczesniej jak odrazu z dnp wskakiwalem nast dnia na mase ale bez rotacji to dalem kazdego dnia tez 300kcal na plus,wiadomo ze bycie na dnp i wyplukanie z gliko to jedno ale nabilo niemilosiernie 7dni +8kg i +1.5cm w pasie co [...]
[...] nie wiedzialem czego sie spodziewac po tym, jechalem 500mg enana+ 500 bolda ew i jedyne co to mialem testa i estro wyj**ane w kosmos, byl to moj pierwszy prawdziwy cykl na mase po czym nastepny zrobilem na enanie i dlugiej dece i bylem 10000x bardziej zadowolony niz na boldzie(wiadomo, napuchlem i na miscie tak sie nie znalem jak dzisiaj) [...]
[...] tylko a inny ze trzeba doj**ac jej. Metke inj jakie dawki i ile czasu przed treningiem leciales? nandro wysoko dawkowane powyżej 700mg w gorę z wysoko dawkowanym testem na mase jest idealny jak dla mnie ,deka to łagodny środek do długiego stosowania,test wiadomo .Kwestia pilnowania prolki i e2 . jeśli chodzi o metką jako pw to u mnie osobiście [...]
U mnie ze spaniem była lipa tylko na redukcji , po 3-4h snu na dobę ewentualnie jakaś drzemka w dzień a teraz odkąd wskoczyłem na masę i dorzuciłem węgle śpię prawie już normalnie , tylko często się budzę w nocy ale już mnie budzik chociaż budzi o 5 %-) Ja akurat zawsze na trenie spałem normalnie... W sumie ja zawsze tren na redukcji leciałem, [...]
[...] DZIEŃ 7 1 kubek herbaty bez cukru LUNCH 1 kawałek ugotowanego mięsa 1 świeży owoc OBIAD NIC PAWEL (1:19) masa po tzm niezle idzie 3032585 (1:19) i to jest na mase 3032585 (1:19) 3032585 (1:19) a ok PAWEL (1:19) no 3032585 (1:19) PAWEL (1:19) ok PAWEL (1:19) nie ma sprawy 3032585 (1:20) a ty ile cwiczysz 3032585 (1:20) PAWEL [...]
trening moze zostac taki jak na mase, nie ma to wiekszego wplywu na efekty. Modyfikacjom powinna ulec dieta i suplementacj(oraz wlaczenie aeroboow 3 razy w tygodniu po 30 minut, potem zwiekszaj do 45 minut). Dieta ogranicz kalorie, bialko utrzymooj na poziomie 3g na 1 kg mc, węglowodany na podobnym(tylko jak bedziesz przechodzil na redukcje to [...]
[...] wziąłem ze strony kulturystyka.pl - trening domatora. Potem (tak w połowie maja) bez sensu robiłem trening dla zaawansowanych. No i na początku wakacji chiałem trenować na mase więc zgłosiłem się do sfd. Tam po konsultacji zaproponowano mi ACT 6 tyg. bo byłem początkującym i powiedziano, że po jego skończeniu moge próbować treningu masowego. [...]
Odesłałeś mnie do tego tematu, więc przeczytałem dzisiaj cały. Niestety, nie znalazłem tutaj dokładnych wytycznych co mam robić, ale kilka ważnych wskazówek znalazłem. WPLATANIE W PLAN NA MASE. Jesli juz ktos sie odwazy skorzystac to nie trzeba przestawiac calego treningu. Wystarczy przecwiczyc obszary problematyczne. Na tym zdanie będe opierać [...]
A jak bedziesz mial bf jak tentyp1992 to wtedy sobie wejdziesz na mase ;) Ziomek ja planuje już masę przy bf ok. 13% ..po za tym wolę wolniejszą redukcje ale żeby jak najmniej z mięsa poleciało.
Hej, czy dodatek mk677 do mocnego cyklu na masę z testa antka itp ma sens czy to strata kasy i środka? Dodatek mk jest dobry jeżeli nie dajesz rady przejeść zapotrzebowania energetycznego pod masę, jeżeli z apetytem nie masz problemu nie warto dodawać skoro stosujesz hgh. Dodawanie do hgh nie ma sensu, mk możesz zastosować w przerwie od hgh o ile [...]
Ja nie wiem skąd te dane że 2 g białka/kg masy ciała albo 5 węglowodanów ? Najpierw trzeba wiedzieć na co się ćwiczy. Np. jeśli na mase to te gramy wylicza sie z kaloryczności i procentów. 25% B, 60 % W i 15% T. Wtedy wychodzi nam ile gram na kg. Bo jak sie przyjmie wg jakichś tam zazad że np. 2 g białka/kg masy ciała albo 5 węglowodanów tak jak [...]
[...] za tydzień mam Mistrzostwa polski juniorów w których startuje na 60 kg moja normalna waga to 65kg.Po tych mistrzostwach chcem zmienic wage na 66 i chce dojsc z wagą do 71 kg. Nigdy nie brałem żadnych odżywek na mase i siłe wiec chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej by mi pasowało kupić i brać. Mój wiek to 18 lat a wzrost 170. Jak możesz to pomóż
[...] spalenie tluszczyku. Wiadomo wiecej białka wrzucam staram sie z węglami nie przesadzac. Dodaje 2-3 razy w tyg aeroby. Czy to dobra metoda na mój cel biorąc pod uwage dopalacze które biore, czy nastawic sie tylko na mase, bo wiadomo ze nie mozna jednoczesnie zrobic redukcji i masy no ale na sterydkach wszystko mozliwe ;-) Co o tym myslicie ?
TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.
